•Doğru gıda gruplarıyla beslenmeli
•Tahıllı ekmek
• Meyve, özellikle sert ve sulu meyveler tüketmek (elma, kavun, karpuz vb)
• Sebzeler tüketilmeli
• Et, yumurta, balık
• Süt, yoğurt, peynir
• İşlenmiş gıdalardan uzak durmalı (fast food)
• Mümkün olduğunca ana öğünlerde beslenmeli
•Öğün arası atıştırmalarda mümkün olduğunca kaçınılmalı,eğer atıştıracaksanız sert gıdalar ve diş dostu gıdalar tercih edilmeli (süt, yoğurt, peynir)
• Asitli içeceklerin tüketimi kısıtlanmalı
• Dişlere yapışan sakız ve şekerlerden uzak durulmalı
• Tükürük akışını artırmak için şekersiz sakız veya içinde şeker olarak xylitol içeren sakızlar çiğnenmeli
• Günde iki kez dişler fırçalanmalı bir kez diş ipi kullanılmalı
• Yılda iki kez diş hekimine kontrol ettirilmeli.
Diş
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder